La mindfulness è una pratica antica che stiamo lentamente riscoprendo per i suoi molteplici vantaggi nella vita quotidiana. In sostanza, la mindfulness si traduce nella consapevolezza del momento presente senza giudizio. È l’arte di vivere nel qui e ora, senza lasciarsi travolgere dal passato o preoccuparsi per il futuro. E una volta orientati nel qui e ora, si può iniziare a compiere azioni concrete e coerenti con i nostri veri valori!
Ma quali sono i vantaggi della mindfulness? Perché qualcuno dovrebbe impegnarsi per mantenersi nel qui e ora? E perché è così importante per genitori e bambini?
Un Piccolo Elenco di Vantaggi per i Genitori:
Uno dei primi benefici, che ho sperimentato in prima persona grazie alla mindfulness, è la sua capacità di ridurre lo stress. Le preoccupazioni e le ansie sul futuro tendono a scomparire quando ci concentriamo sul momento presente, quando siamo davvero coinvolti mentre, ad esempio, giochiamo con i nostri figli.
Essere consapevoli del momento presente aiuta a migliorare le relazioni personali. La mindfulness ci insegna ad ascoltare veramente gli altri, a essere presenti con loro senza distrarci, contribuendo a creare legami più forti e significativi. Questo è importante soprattutto quando dobbiamo sintonizzarci con i nostri figli!
La pratica della mindfulness potenzia la nostra capacità di concentrazione. Avete presente quando state uscendo di casa e pensate già a cosa dovete fare la sera; tra mail, bollette, lavatrici; e finite per uscire senza cellulare, occhiali e chiavi! Ecco, la mindfulness vi può aiutare ad uscire di casa senza dimenticare nulla!
La mindfulness ci aiuta a gestire le emozioni in modo più efficace, sia in generale nella vita, sia nei momenti di maggiore attivazione emotiva. Ad esempio, nel momento in cui, stanchi la sera, dopo una giornata di lavori e faccende, nostro figlio ci comunica che gli mancano gli album di tecnica per la mattina dopo. La mindfulness ci aiuta a mantenerci focalizzati e a non urlare a caso ramanzine che non sortiranno nessun effetto.
La Mindfulness è particolarmente indicata anche per i Bambini! Lo sapevate?
Aumenta le capacità attentive, anche a scuola e durante i compiti, anche e soprattutto in casi di bambini con difficoltà a concentrarsi.
La mindfulness aiuta i bambini a diventare più consapevoli delle proprie emozioni e a sviluppare strategie per regolarle in modo sano. Questa abilità è fondamentale per il successo scolastico e la crescita personale. Pensiamo a tutti quei bambini che vanno in ansia prima di una verifica e, pur avendo studiato, prendono un’insufficienza.
Promuove la calma insegnando ai bambini a gestire lo stress e l’ansia, creando un ambiente di apprendimento più tranquillo e favorevole. Li insegna ad agire meno d’impulso e in modo più funzionale.
In conclusione, la mindfulness è una pratica potente che offre una serie di benefici nella vita quotidiana, dallo stress alla concentrazione, passando per il benessere emotivo e le relazioni. La mindfulness ci insegna a vivere con consapevolezza e equilibrio. Inoltre, i bambini che imparano questa preziosa abilità possono trarne enormi vantaggi, non solo per la propria vita personale, ma anche quella scolastica. Quindi, scopri come può trasformare positivamente la tua vita e quella dei tuoi cari, grazie a questa pratica!
Se siete interessati a qualche esercizio non esitate a chiedere!!!
Un abbraccio Sara!
In caso di necessità consultare il professionista di riferimento.
Dott.ssa Sara Fantini 
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